Carnaval: quais são os cuidados que o folião deve ter para evitar lesões no joelho?

Com a proximidade do Carnaval, é essencial adotar alguns cuidados para aproveitar os trios elétricos e os bloquinhos de rua. Além de manter-se bem hidratado nos dias de calor intenso, é importante redobrar a atenção com as articulações do joelho durante a folia.

“O Carnaval já impõe uma sobrecarga natural ao joelho, então precisamos ter um cuidado especial com essa articulação. O esforço repetitivo, o impacto em superfícies irregulares, a aglomeração e o consumo de bebidas alcoólicas podem comprometer os reflexos, aumentando o risco de entorses e lesões ligamentares”, alerta o ortopedista especialista em joelho da CICV, Dr. Gustavo Dórea.

Para prevenir lesões durante os dias de festa, o médico recomenda medidas simples, como a escolha do calçado adequado. “Quem vai andar bastante ou acompanhar um trio elétrico deve optar por um tênis confortável, que ajuda a amortecer o impacto e proporciona mais estabilidade”, orienta.

Além disso, é fundamental respeitar os limites do corpo. Ficar longos períodos em pé, caminhando e dançando, exige bastante da musculatura e das articulações. O descanso adequado, assim como a alimentação balanceada e a hidratação, são indispensáveis para evitar sobrecargas.

“Para aproveitar a folia sem prejuízos à saúde, é essencial garantir boas horas de sono, usar roupas leves e proteger-se do sol e do calor. O mais importante é curtir com equilíbrio, respeitando os sinais do corpo e prevenindo possíveis lesões”, reforça o ortopedista.